Certaines questions nous accompagnent toute la vie : qu’est-ce qui a du sens pour moi ? À quoi sert ce que je fais ? Pourquoi, parfois, tout semble juste sur le papier et pourtant il manque quelque chose ? L’Ikigai est l’un des outils les plus simples et les plus beaux pour regarder ces questions en face.

Qu’est-ce que l’Ikigai

Ikigai est un mot japonais que l’on peut traduire par « raison d’être » ou « ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue ». En Occident, il s’est fait connaître grâce à un schéma de quatre cercles qui se croisent :

• Ce que vous aimez : ce qui vous apporte de la joie et vous fait perdre la notion du temps
• Ce en quoi vous êtes doué : vos talents et vos compétences
• Ce dont le monde a besoin : la façon dont vous pouvez contribuer aux autres
• Ce pour quoi vous pouvez être rémunéré : ce qui vous permet de vivre

L’Ikigai se trouverait au centre, là où les quatre se rejoignent. Plus qu’une formule, c’est une invitation à regarder la vie avec honnêteté et à voir où il y a de l’équilibre et où il y a du désalignement.

Ce n’est pas une réponse, c’est un chemin

Une erreur courante consiste à voir l’Ikigai comme quelque chose que l’on découvre un jour et qui est réglé pour toujours. En réalité, il change avec nous. Ce qui avait du sens pour vous à 25 ans n’est peut-être plus le même à 45. Alors, plus que de trouver la bonne réponse, il s’agit d’apprendre à poser les bonnes questions, et d’y revenir de temps en temps.

Trois exercices pour commencer

• Les quatre cercles. Sur une grande feuille, notez tout ce qui vous vient à l’esprit pour chacun des quatre cercles, sans filtrer. Puis cherchez ce qui se répète.
• La journée parfaite. Décrivez en détail une journée ordinaire, pas des vacances, où vous vous sentiriez entier. Où êtes-vous ? Avec qui ? Que faites-vous ?
• Les questions des autres. Demandez à trois proches en quoi vous êtes doué et quand ils vous voient le plus heureux. Parfois, les autres voient ce que nous ne voyons pas.

Pourquoi le faire en retraite aide

Au quotidien, il est difficile d’entendre les réponses sous le bruit. Loin de la routine, dans le silence et au contact de la nature, les questions se posent autrement. C’est pour cela que nous avons créé la Retraite Ikigai, au printemps : trois jours dans la Serra da Arada avec l’atelier « Découvrez votre Ikigai » avec l’outil Points of You, des constellations familiales systémiques, des méditations, du yoga du rire et des marches en silence.

Si vous sentez qu’il est temps de retrouver clarté et sens, cette retraite peut être un bon premier pas. La nouvelle date pour 2027 sera annoncée prochainement.