Há perguntas que nos acompanham a vida inteira: o que me faz sentido? Para que serve o que faço? Porque é que, às vezes, tudo parece certo no papel e mesmo assim falta alguma coisa? O Ikigai é uma das ferramentas mais simples e bonitas para olhar para estas perguntas.

O que é o Ikigai

Ikigai é uma palavra japonesa que se pode traduzir como “razão de ser” ou “aquilo que faz a vida valer a pena”. No Ocidente, tornou-se conhecida através de um esquema de quatro círculos que se cruzam:

• Aquilo que amas: o que te dá alegria e te faz perder a noção do tempo
• Aquilo em que és bom: os teus talentos e capacidades
• Aquilo de que o mundo precisa: a forma como podes contribuir para os outros
• Aquilo pelo qual podes ser recompensado: o que te permite viver

O Ikigai estaria no centro, onde os quatro se encontram. Mais do que uma fórmula, é um convite a olhar para a vida com honestidade e a perceber onde há equilíbrio e onde há desalinho.

Não é uma resposta, é um caminho

Um erro comum é pensar no Ikigai como algo que se descobre num dia e fica resolvido para sempre. Na verdade, muda connosco. O que te fazia sentido aos 25 anos pode não ser o mesmo aos 45. Por isso, mais do que encontrar a resposta certa, interessa aprender a fazer as perguntas certas, e voltar a elas de tempos a tempos.

Três exercícios para começar

• Os quatro círculos. Numa folha grande, escreve tudo o que te ocorre para cada um dos quatro círculos, sem filtrar. Depois procura o que se repete.
• O dia perfeito. Descreve em detalhe um dia comum, não umas férias, em que te sentirias inteiro. Onde estás? Com quem? O que fazes?
• As perguntas dos outros. Pergunta a três pessoas próximas em que é que és bom e quando te veem mais feliz. Às vezes os outros veem o que nós não vemos.

Porque ajuda fazer isto num retiro

No dia a dia é difícil ouvir as respostas por baixo do ruído. Longe da rotina, em silêncio e em contacto com a natureza, as perguntas assentam de outra forma. Foi por isso que criámos o Retiro Ikigai, na primavera: três dias na Serra da Arada com o workshop “Descobre o teu Ikigai” com a ferramenta Points of You, constelações familiares sistémicas, meditações, yoga do riso e caminhadas em silêncio.

Se sentes que é o momento de reencontrar clareza e propósito, este retiro pode ser um bom primeiro passo. A nova data para 2027 será anunciada em breve.